#утяжелители

Хочешь быть крутым, как Крис Хериа? Тогда сохраняй этот пост к себе!💪🏻📍
⠀
👇🏼Подборка комплексов для ног в жилете утяжелителе, которые вы сможете выполнять даже дома, от известного американского спортсмена, основоположника и популяризатора движения калистеник в мире, Криса Хериа!
⠀
🔻WOD#1:
1. 30 приседаний
2. 15 болгарских приседаний (на каждую ногу поочередно)
3. 1 минута шагающих выпадов
4. 1 минута походки краба
5. 6 выпадов вперед-назад (на каждую ногу)
6. 1 минута длинных прыжков
⠀
☝🏼Нужно выполнить 4 таких круга с отдыхом 3 минуты между кругами.
⠀
🔻WOD#2:
1. 6 метров Длинных прыжков
2. 25 Приседаний
3. 12 Болгарских сплит приседаний (на каждую ногу)
4. 20 Приседаний в разножке
5. 8 Приседаний на одной ноге с поддержкой (на каждую ногу)
6. 12 Боковые выпады (в каждую сторону)
7. 6 метров Походка краба
8. 40 секунд Прыжков с махами руками над головой
9. 15 Подъемов на носки (на каждую ногу)
⠀
☝🏼Нужно выполнить 3 таких круга с отдыхом 2 минуты между кругами.
⠀
Сможешь? 🤜🏻🤛🏻
Хочешь быть крутым, как Крис Хериа? Тогда сохраняй этот пост к себе!💪🏻📍

👇🏼Подборка комплексов для ног в жилете утяжелителе, которые вы сможете выполнять даже дома, от известного американского спортсмена, основоположника и популяризатора движения калистеник в мире, Криса Хериа!

🔻WOD#1:
1. 30 приседаний
2. 15 болгарских приседаний (на каждую ногу поочередно)
3. 1 минута шагающих выпадов
4. 1 минута походки краба
5. 6 выпадов вперед-назад (на каждую ногу)
6. 1 минута длинных прыжков

☝🏼Нужно выполнить 4 таких круга с отдыхом 3 минуты между кругами.

🔻WOD#2:
1. 6 метров Длинных прыжков
2. 25 Приседаний
3. 12 Болгарских сплит приседаний (на каждую ногу)
4. 20 Приседаний в разножке
5. 8 Приседаний на одной ноге с поддержкой (на каждую ногу)
6. 12 Боковые выпады (в каждую сторону)
7. 6 метров Походка краба
8. 40 секунд Прыжков с махами руками над головой
9. 15 Подъемов на носки (на каждую ногу)

☝🏼Нужно выполнить 3 таких круга с отдыхом 2 минуты между кругами.

Сможешь? 🤜🏻🤛🏻
Приятная и очень эффективная тренировка на ноги, ягодицы, мышцы спины и конечно же, ПРЕСС 💣 ⠀⠀
1. Приседания + мах ногой с сторону - 20 раз
2. Широкие приседания - 20 раз
3. Приседания + выпрыгивании в широкий присед - 20 раз
4. Румынская тяга - 25 раз (прожигаем ягодицы в верхней точке)
5. Тяга к животу сидя - 25 раз
6. Разведение рук и сведение лопаток в положении лёжа - 20 раз
7. В плашке, касание рукой противоположной ноги - 20 раз
8. Разведение ног в стороны, лёжа на спине - 30 раз
⠀⠀
Повторить 3 круга
Отдых между кругами - 2 минуты
Длительность тренировки - 25-30 минут ⏱ ⠀⠀
Заказать фитнес Резинки очень просто:
✅ Оформить заказ на нашем сайте fit4evershop.ru (ссылка в шапке профиля)
✅ Написать нам в Директ
Приятная и очень эффективная тренировка на ноги, ягодицы, мышцы спины и конечно же, ПРЕСС 💣 ⠀⠀
1. Приседания + мах ногой с сторону - 20 раз
2. Широкие приседания - 20 раз
3. Приседания + выпрыгивании в широкий присед - 20 раз
4. Румынская тяга - 25 раз (прожигаем ягодицы в верхней точке)
5. Тяга к животу сидя - 25 раз
6. Разведение рук и сведение лопаток в положении лёжа - 20 раз
7. В плашке, касание рукой противоположной ноги - 20 раз
8. Разведение ног в стороны, лёжа на спине - 30 раз
⠀⠀
Повторить 3 круга
Отдых между кругами - 2 минуты
Длительность тренировки - 25-30 минут ⏱ ⠀⠀
Заказать фитнес Резинки очень просто:
✅ Оформить заказ на нашем сайте fit4evershop.ru (ссылка в шапке профиля)
✅ Написать нам в Директ
📒🧘‍♀️⛹️‍♂️🤸‍♀️ Тренируем мышцы ног с помощью "грузочных подушек" и утяжелителей, постепенно увеличивая число повторений. 🔊 Необходима консультация со специалистом! #реабилитация #курсЛФК #курсАФК #спорт #особенныедети #суставнаягимнастика #растяжки #тренируемноги #фиксация #координация #утяжелители
📒🧘‍♀️⛹️‍♂️🤸‍♀️ Тренируем мышцы ног с помощью "грузочных подушек" и утяжелителей, постепенно увеличивая число повторений. 🔊 Необходима консультация со специалистом! #реабилитация #курсЛФК #курсАФК #спорт #особенныедети #суставнаягимнастика #растяжки #тренируемноги #фиксация #координация #утяжелители
Сегодня #гантели#утяжелители#танцы😝🙃😄 немного разнообразия в свою тренировку…
Плюсы«+» в жару не на пляже, а в зале с кондиционером😜💪👍
#хорошеенастроение#работа#подуше
Сегодня #гантели#утяжелители#танцы😝🙃😄 немного разнообразия в свою тренировку…
Плюсы«+» в жару не на пляже, а в зале с кондиционером😜💪👍
#хорошеенастроение#работа#подуше
С утяжелительным жилетом - сила героя будет с тобой!
--------
Из крепчайшего балистического нейлона!
Дизайн - придающий уверенности!!! Force Vest - жилет, которым хочется владеть! #утяжелители #спорт #воркаут #workout #marvel #жилет #тренировка #сила #мощь #герои #дизайн #мстители #forcevest #уверенность #кроссфит #crossfit #фитнес #бег #мма
С утяжелительным жилетом - сила героя будет с тобой!
--------
Из крепчайшего балистического нейлона!
Дизайн - придающий уверенности!!! Force Vest - жилет, которым хочется владеть! #утяжелители #спорт #воркаут #workout #marvel #жилет #тренировка #сила #мощь #герои #дизайн #мстители #forcevest #уверенность #кроссфит #crossfit #фитнес #бег #мма
Время подкачаться! Утяжелители используются во время занятий художественной гимнастикой для дополнительной нагрузки на руки или ноги во время приседаний, наклонов, выпадов и подъемов. Они прочно крепятся на кисти или лодыжки и не стесняют движений во время тренировки. Утяжелители фиксируются ремешком с липучкой (что позволяет пользоваться ими при любом диаметре рук и ног). Плотно прилегают к рукам или ногам, не натирают и носятся с комфортом.

Кстати, данные утяжелители также используются во время занятий плаванием и фитнесом.

Внешний материал утяжелителей - неопрен, наполнение - песок. Комплект - 2 штуки.

Вес утяжелителей от 200гр до 1 кг.

Цена от 349 р.

#олимпионик #художественнаягимнастика #детивспорте #спорт #спортивныесекции #одежда #утяжелители #фитнес
#предметыдляхудожественнойгимнастики #спортивнаяэкипировка #спорттовары #купить #rg #sport #rhythmicgymnastics #flexibility #flexible #worldwideshipping #olympionike #fitness #workout #rhytmic #сборы #гимнастика
Время подкачаться! Утяжелители используются во время занятий художественной гимнастикой для дополнительной нагрузки на руки или ноги во время приседаний, наклонов, выпадов и подъемов. Они прочно крепятся на кисти или лодыжки и не стесняют движений во время тренировки. Утяжелители фиксируются ремешком с липучкой (что позволяет пользоваться ими при любом диаметре рук и ног). Плотно прилегают к рукам или ногам, не натирают и носятся с комфортом.

Кстати, данные утяжелители также используются во время занятий плаванием и фитнесом.

Внешний материал утяжелителей - неопрен, наполнение - песок. Комплект - 2 штуки.

Вес утяжелителей от 200гр до 1 кг.

Цена от 349 р.

#олимпионик #художественнаягимнастика #детивспорте #спорт #спортивныесекции #одежда #утяжелители #фитнес
#предметыдляхудожественнойгимнастики #спортивнаяэкипировка #спорттовары #купить #rg #sport #rhythmicgymnastics #flexibility #flexible #worldwideshipping #olympionike #fitness #workout #rhytmic #сборы #гимнастика
Сегодня добавила утяжелители...пока по 0,5 кг на каждую ногу! Наверное, завтра прочувствую это✊✊✊💪💪💪
Люблю заниматься спортом по утрам💪! Занимаюсь по программе (платная) #keepfit , очень нравится!! Дети и собака только смотрят🙈🙈🙈#спорт#здоровье#фитнес#занятияспортом#спортдома#гантели#утяжелители#дом#люблюспорт
Сегодня добавила утяжелители...пока по 0,5 кг на каждую ногу! Наверное, завтра прочувствую это✊✊✊💪💪💪
Люблю заниматься спортом по утрам💪! Занимаюсь по программе (платная) #keepfit , очень нравится!! Дети и собака только смотрят🙈🙈🙈#спорт#здоровье#фитнес#занятияспортом#спортдома#гантели#утяжелители#дом#люблюспорт
КАК МАЛО НАДО ДЛЯ КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ!
⠀⠀
Дорогие наши, чтобы выглядеть красиво достаточно всего одного действия - ЖЕЛАНИЯ выглядеть красиво!
⠀⠀
Как только Вы действительно ловите это желание, задумываться не стоит. Берите подручные средства (например фитнес резинки, или утяжелители от @fit4evershop ) открывайте любую тренировку в нашем аккаунте и вуаля - НАЧИНАЙТЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ!
⠀⠀
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня!
⠀⠀
Будьте красивы, любимы и счастливы! 💖 ⠀⠀
Для заказа пишите нам в Директ, или заходите на наш сайт fit4evershop.ru (ссылка в шапке профиля)
КАК МАЛО НАДО ДЛЯ КРАСОТЫ И СЧАСТЬЯ!
⠀⠀
Дорогие наши, чтобы выглядеть красиво достаточно всего одного действия - ЖЕЛАНИЯ выглядеть красиво!
⠀⠀
Как только Вы действительно ловите это желание, задумываться не стоит. Берите подручные средства (например фитнес резинки, или утяжелители от @fit4evershop ) открывайте любую тренировку в нашем аккаунте и вуаля - НАЧИНАЙТЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ!
⠀⠀
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня!
⠀⠀
Будьте красивы, любимы и счастливы! 💖 ⠀⠀
Для заказа пишите нам в Директ, или заходите на наш сайт fit4evershop.ru (ссылка в шапке профиля)
Нежная,яркая,сексуальная..!! 🌸топ с чашками и push up
🌸фиалковые леггинсы
🌸средняя степень утяжки
🌸идеальная посадка

Всё в наличии!!!!Пишите в Direct 📩

#вседляспорта#аксессуары#спортинвентарь#шахтерск#макеевка#снежное#торез#форма#кимоно#перчатки#бутылочки#мячи#коврики#гантели#утяжелители#сумки#рюкзаки#очки#маски#эспандеры#шахтерск#вседляспорта#шахтерск#
Нежная,яркая,сексуальная..!! 🌸топ с чашками и push up
🌸фиалковые леггинсы
🌸средняя степень утяжки
🌸идеальная посадка

Всё в наличии!!!!Пишите в Direct 📩

#вседляспорта#аксессуары#спортинвентарь#шахтерск#макеевка#снежное#торез#форма#кимоно#перчатки#бутылочки#мячи#коврики#гантели#утяжелители#сумки#рюкзаки#очки#маски#эспандеры#шахтерск#вседляспорта#шахтерск#
#CycleFunctional
В этом посте всё как вы любите: стройные девчонки @katy_epi , @anna_volshebnyy  и скромная я)) делают вместе нуууу-почтиии-синхронно 😁 какие-то продвинутые упражнения
#триграции #спортивныедевушки #sportygirls #моизвёзды #фитнесТверь #спортивнаяТверь #сайкл #cycle #утяжелители #fitnessgirls #fitness #фитнес #fitnessTver  #f3formula @f3formula
#CycleFunctional
В этом посте всё как вы любите: стройные девчонки @katy_epi , @anna_volshebnyy и скромная я)) делают вместе нуууу-почтиии-синхронно 😁 какие-то продвинутые упражнения
#триграции #спортивныедевушки #sportygirls #моизвёзды #фитнесТверь #спортивнаяТверь #сайкл #cycle #утяжелители #fitnessgirls #fitness #фитнес #fitnessTver #f3formula @f3formula
Сезон пляжного волейбола 🤾‍♂️🏝 в самом разгаре!

У нас большой выбор 🏐мячей!

#вседляспорта#шахтерск#аксессуары#макеевка#снежное#донецк#бокс#футбол#баскетбол#волейбол#дзюдо#кимоно#перчатки#бутылочки#гантели#утяжелители#шахтерск#макеевка#спорт#
▪︎ А можно и потяжелее ▪︎
🙃
Согласны, что иногда необходима самая малость, чтобы почувствовать разницу?

Например, упавиштха конасана в положении лёжа на спине 👌
Хорошо раскрыть возможности тазобедренных суставов, воздействовать на внутреннюю поверхность бедра может наш маленький мешочек с песком - всего 2,5 кг 💪🏼
Лёгкое давление дополнительного груза помогает выполнить асану максимально комфортно.
Съёмный чехол легко стирается.
Стоимость всего 330₽

В наличии в "Восточной лавке" и @kvartira_nt

Пользуетесь грузами во время практики асан? .
.
#йога #упавиштхаконасана
#асана #нижнийтагил #грузы #утяжелители #подъем #практикайоги #йогаайенгара #йогадляначинающих #женскаяйога #растяжка #шпагат #stretching #yoga #yogapractice #yogaprops #yogashop #nizhniytagil #yekaterinburg #tagilcity #yogaeyes_catalog #открытымиру
▪︎ А можно и потяжелее ▪︎
🙃
Согласны, что иногда необходима самая малость, чтобы почувствовать разницу?

Например, упавиштха конасана в положении лёжа на спине 👌
Хорошо раскрыть возможности тазобедренных суставов, воздействовать на внутреннюю поверхность бедра может наш маленький мешочек с песком - всего 2,5 кг 💪🏼
Лёгкое давление дополнительного груза помогает выполнить асану максимально комфортно.
Съёмный чехол легко стирается.
Стоимость всего 330₽

В наличии в "Восточной лавке" и @kvartira_nt

Пользуетесь грузами во время практики асан? .
.
#йога #упавиштхаконасана
#асана #нижнийтагил #грузы #утяжелители #подъем #практикайоги #йогаайенгара #йогадляначинающих #женскаяйога #растяжка #шпагат #stretching #yoga #yogapractice #yogaprops #yogashop #nizhniytagil #yekaterinburg #tagilcity #yogaeyes_catalog #открытымиру
🔆Утяжелители Indigo.🔆
〰️200 г: 3900 тг.
〰️400 г: 4600 тг.
〰️500 г: 4900 тг.
Цена указана за пару.
Внешний материал утяжелителей - неопрен, наполнение - песок.
-------------------------------------------------------
Оформить заказ можно на сайте:
👉 https://www.sporthousekz.com
(активная ссылка в профиле @sporthousekz)👈
🚚Заказ свыше 50000 тг. по Алматы и РК доставляется БЕСПЛАТНО.🚚
-------------------------------------------------------
🌍АЛМАТЫ, ул. Жолдасбекова 9/2, ТЦ ЕВРАЗИЯ, 1 этаж 133 бутик.
☎Т.:+7-702-267-87-71. WTSP:+7-707-267-87-71.
-------------------------------------------------------
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#bs_msb #sporthouse #sporthousekz #banzaikz #тренировкивалматы #спортивнаяодеждавалматы #спортивнаяодежда #fidelityalmaty #almatycity #gymkz #fitnationalmaty #worldclassalmaty #luxoralmaty #we_know_training #магазин_чемпионов #фитоняшкиалматы #фитоняшкиастаны #утяжелители #утяжелителивалматы #indigokz
🔆Утяжелители Indigo.🔆
〰️200 г: 3900 тг.
〰️400 г: 4600 тг.
〰️500 г: 4900 тг.
Цена указана за пару.
Внешний материал утяжелителей - неопрен, наполнение - песок.
-------------------------------------------------------
Оформить заказ можно на сайте:
👉 https://www.sporthousekz.com
(активная ссылка в профиле @sporthousekz)👈
🚚Заказ свыше 50000 тг. по Алматы и РК доставляется БЕСПЛАТНО.🚚
-------------------------------------------------------
🌍АЛМАТЫ, ул. Жолдасбекова 9/2, ТЦ ЕВРАЗИЯ, 1 этаж 133 бутик.
☎Т.:+7-702-267-87-71. WTSP:+7-707-267-87-71.
-------------------------------------------------------
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#bs_msb #sporthouse #sporthousekz #banzaikz #тренировкивалматы #спортивнаяодеждавалматы #спортивнаяодежда #fidelityalmaty #almatycity #gymkz #fitnationalmaty #worldclassalmaty #luxoralmaty #we_know_training #магазин_чемпионов #фитоняшкиалматы #фитоняшкиастаны #утяжелители #утяжелителивалматы #indigokz
Мы за спорт💪😉!
Разнообразные тренажёры и спорт аксессуары в наличии😊. На нашем сайте ↪gerdavlad.ru Вы можете посмотреть весь ассортимент 😘. #гердавлад #gerdavlad #vl #vdk #игрушки #игрушкиоптом #игрушкивладивосток #детскиймагазин #детскийдискаунтер #опт #розница #спорт #велотренажер #степпер #гантели #утяжелители #эспандер
Мы за спорт💪😉!
Разнообразные тренажёры и спорт аксессуары в наличии😊. На нашем сайте ↪gerdavlad.ru Вы можете посмотреть весь ассортимент 😘. #гердавлад #gerdavlad #vl #vdk #игрушки #игрушкиоптом #игрушкивладивосток #детскиймагазин #детскийдискаунтер #опт #розница #спорт #велотренажер #степпер #гантели #утяжелители #эспандер
Манжеты-утяжелители есть у многих дома. Ловите упражнения для бедер и ягодиц.
.

Можно выполнять даже тем, у кого умеренный варикоз))
.
На видео утяжелители 2,5 кг. .
#ногипопа #станустройнее  #клетуготов  #утяжелители #попомахи #отведения #наковрике #попа #орех #крепкийзад #заляшку
Манжеты-утяжелители есть у многих дома. Ловите упражнения для бедер и ягодиц.
.

Можно выполнять даже тем, у кого умеренный варикоз))
.
На видео утяжелители 2,5 кг. .
#ногипопа #станустройнее #клетуготов #утяжелители #попомахи #отведения #наковрике #попа #орех #крепкийзад #заляшку
Жилеты утяжелители (груз) 10кг Reebok
✔️На момент приобретения товара уточняйте наличие
✔️Размер жилета регулируется
✔️Жилет с грузами в виде мешочков с дробью отлично подходит для выполнения как силовых упражнений: подтягиваний, отжиманий, приседаний и т.п., так и динамических упражнений: бег, прыжки и другие виды нагрузки
✔️Данный жилет может успешно применяться практически во всех видах спорта
💰Цена: 9 500тг
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏠Наш адрес: Кенесары 52
✅Магазин: Looqsports
🕚График работы с 09:00 до 21:00 без выходных
🚙Бесплатная доставка по г.Астана
🚊Доставка во все города РК
📝Для заказа напишите на 
WhatsApp: 8 778 144 57 62
📞Тел: 8 777 519 03 55
☎️Тел: 8 7172 25 57 26

#Жилетыутяжелители #Жилеты 
#утяжелители #астана #astana #looqsports #looqsports #спорттовары
Жилеты утяжелители (груз) 10кг Reebok
✔️На момент приобретения товара уточняйте наличие
✔️Размер жилета регулируется
✔️Жилет с грузами в виде мешочков с дробью отлично подходит для выполнения как силовых упражнений: подтягиваний, отжиманий, приседаний и т.п., так и динамических упражнений: бег, прыжки и другие виды нагрузки
✔️Данный жилет может успешно применяться практически во всех видах спорта
💰Цена: 9 500тг
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏠Наш адрес: Кенесары 52
✅Магазин: Looqsports
🕚График работы с 09:00 до 21:00 без выходных
🚙Бесплатная доставка по г.Астана
🚊Доставка во все города РК
📝Для заказа напишите на
WhatsApp: 8 778 144 57 62
📞Тел: 8 777 519 03 55
☎️Тел: 8 7172 25 57 26

#Жилетыутяжелители #Жилеты
#утяжелители #астана #astana #looqsports #looqsports #спорттовары
В ассортименте магазина представлен широкий выбор жилетов с отягощением, а также утяжелителей для ног и рук. Наполнителем может выступать металлическая крошка, песок, свинцовые пластины. Выбрать подходящий можно на сайте 👇
----------------------------------------------------------------
Доставка по РФ с сайта 🌐 sportaim.ru
----------------------------------------------------------------
Магазины в Ростове:
- ул. Доватора 207/6
- ул. Евдокимова 39 б
-----------------------------------------------------------------
#sportaim #спортивныймагазин #товарыдляспорта #утяжелители #утяжелителидляног #утяжелитель #утяжелительныйжилет #кроссфит #функциональныетренировки #спрот #тренажерныйзал #фитнес
В ассортименте магазина представлен широкий выбор жилетов с отягощением, а также утяжелителей для ног и рук. Наполнителем может выступать металлическая крошка, песок, свинцовые пластины. Выбрать подходящий можно на сайте 👇
----------------------------------------------------------------
Доставка по РФ с сайта 🌐 sportaim.ru
----------------------------------------------------------------
Магазины в Ростове:
- ул. Доватора 207/6
- ул. Евдокимова 39 б
-----------------------------------------------------------------
#sportaim #спортивныймагазин #товарыдляспорта #утяжелители #утяжелителидляног #утяжелитель #утяжелительныйжилет #кроссфит #функциональныетренировки #спрот #тренажерныйзал #фитнес
Если бы не мои "эксперименты" я никогда не узнала бы на что способен Саша 🙈Помню, когда Шурке был 1 годик, я его посадила, а он оказывается, умеет сидеть с опорой💪До этого конечно тоже присаживали, но не так глобально😅
И вот сегодня, вон что... И это я начала приспосабливать утяжелители и пытаться подбирать укладки🙆Видно, что ему тяжело себя удерживать с поднятой головой, но он старается🤞

Короче, способности человека все-таки безграничны.И не важно с ОВЗ или нет, видимо, главное искать подход 🤔И на это может уйти уйма времени... #мысливслух #возможностибезграниц #утяжелители #растяжкамышц #сидит #стараемся #моялюбовь #мойангел #шуркиныумелки #мойгерой #горжусьсыном #счастливанесмотряниначто #счастьевпростыхвещах #всемдобра #добываюрадость #счастьевмелочах #всевнашихголовах #привлекайтесчастье #чувствуйсердцем #чудесаслучаются #выуникальны
Если бы не мои "эксперименты" я никогда не узнала бы на что способен Саша 🙈Помню, когда Шурке был 1 годик, я его посадила, а он оказывается, умеет сидеть с опорой💪До этого конечно тоже присаживали, но не так глобально😅
И вот сегодня, вон что... И это я начала приспосабливать утяжелители и пытаться подбирать укладки🙆Видно, что ему тяжело себя удерживать с поднятой головой, но он старается🤞

Короче, способности человека все-таки безграничны.И не важно с ОВЗ или нет, видимо, главное искать подход 🤔И на это может уйти уйма времени... #мысливслух #возможностибезграниц #утяжелители #растяжкамышц #сидит #стараемся #моялюбовь #мойангел #шуркиныумелки #мойгерой #горжусьсыном #счастливанесмотряниначто #счастьевпростыхвещах #всемдобра #добываюрадость #счастьевмелочах #всевнашихголовах #привлекайтесчастье #чувствуйсердцем #чудесаслучаются #выуникальны
Коврик для йоги КАУЧУК
Толщина 
Длина 
Цвета в ассортименте
Коврик для йоги КАУЧУК
Толщина
Длина
Цвета в ассортименте
#грузики#утяжелители#грузы
#грузики#утяжелители#грузы
#фитнесрезинка#спорт#утяжелители#эспандеры#всевтвоихруках#фитнес#москва#движениежизнь#мотивация#достижениецелей#домашниетренировки#горижопа#тренировкинаприроде#фитнеслента#сделайсебясам
#фитнесрезинка#спорт#утяжелители#эспандеры#всевтвоихруках#фитнес#москва#движениежизнь#мотивация#достижениецелей#домашниетренировки#горижопа#тренировкинаприроде#фитнеслента#сделайсебясам
#фитнесрезинка#спорт#утяжелители#эспандеры#всевтвоихруках#фитнес#москва#движениежизнь#мотивация#достижениецелей#домашниетренировки#горижопа#тренировкинаприроде#фитнеслента#сделайсебясам
#фитнесрезинка#спорт#утяжелители#эспандеры#всевтвоихруках#фитнес#москва#движениежизнь#мотивация#достижениецелей#домашниетренировки#горижопа#тренировкинаприроде#фитнеслента#сделайсебясам
#фитнесрезинка#спорт#утяжелители#эспандеры#всевтвоихруках#фитнес#москва#движениежизнь#мотивация#достижениецелей#домашниетренировки#горижопа#тренировкинаприроде#фитнеслента#сделайсебясам
#фитнесрезинка#спорт#утяжелители#эспандеры#всевтвоихруках#фитнес#москва#движениежизнь#мотивация#достижениецелей#домашниетренировки#горижопа#тренировкинаприроде#фитнеслента#сделайсебясам
Давайте подвигаемся в этот замечательный выходной день 😌
⠀⠀
Тренировка на ягодицы, которые привлекут внимание 🍑 ⠀⠀
1. Приседание + мах ногой в сторону - 20 раз 
2. Выпрыгивание на месте + приседания широкие - 20 раз
3. Мах ногой назад - 20 раз 
4. Румынская тяга с двух ног (Резинки) - 20 раз
5. Лёжа на спине, нога на ногу (ноги согнуты в коленях) + подъем 1 ногой вверх (без Резинки) - 20 раз
6. Лёжа на спине, разведение ног в стороны (прямых) - 20 раз
7. Планка, с вытяжением руки вперёд и касанием пола впереди - 1 минута
⠀⠀
Повторяй тренировку и ставь «+» в комментарии, если такие тренировки до тебя полезны?
⠀⠀
Заказать фитнес резинки, утяжелители и коврик очень просто:
✅ www.fit4evershop.ru
✅ написать в Директ
Давайте подвигаемся в этот замечательный выходной день 😌
⠀⠀
Тренировка на ягодицы, которые привлекут внимание 🍑 ⠀⠀
1. Приседание + мах ногой в сторону - 20 раз
2. Выпрыгивание на месте + приседания широкие - 20 раз
3. Мах ногой назад - 20 раз
4. Румынская тяга с двух ног (Резинки) - 20 раз
5. Лёжа на спине, нога на ногу (ноги согнуты в коленях) + подъем 1 ногой вверх (без Резинки) - 20 раз
6. Лёжа на спине, разведение ног в стороны (прямых) - 20 раз
7. Планка, с вытяжением руки вперёд и касанием пола впереди - 1 минута
⠀⠀
Повторяй тренировку и ставь «+» в комментарии, если такие тренировки до тебя полезны?
⠀⠀
Заказать фитнес резинки, утяжелители и коврик очень просто:
✅ www.fit4evershop.ru
✅ написать в Директ
Побаловала себя новой спортивной формой, новой стрижкой(затролльте меня, что я, как мальчик😝) и прелестными браслетами по полкило каждый 🤘
Мужчинам на заметку: вот какие украшения нужно дарить женщинам 😎
#взеркале #утяжелители #спортрулит #житьздорово
Побаловала себя новой спортивной формой, новой стрижкой(затролльте меня, что я, как мальчик😝) и прелестными браслетами по полкило каждый 🤘
Мужчинам на заметку: вот какие украшения нужно дарить женщинам 😎
#взеркале #утяжелители #спортрулит #житьздорово
#утяжелители
#утяжелители
Хочется утяжелить утяжелителями 🙃
⠀
⠀
🤷🏼Не знаю почему, но накатило меня достать свои утяжелители запылившиеся из угла и пустить вход! 💪🏻
⠀
😔 Так что, если у вас их нет- 💡 не беда- мешочки с крупой в шарфик можно завернуть и обматывать нужные части тела 🧣 а на руки и гантели подойдут или бутылочки с водой.
⠀
🔆 3 круга с отдыхом 0-2 минуты между ними🔆
⠀
Упражнения:
⠀
1️⃣ подтягивание колена к груди и отведение назад в упоре на стул, вторая нога стоит на носочке и чуть согнута в колене - по 15 раз на каждую ногу + 10 пружинок в конечной точке.
⠀
2️⃣ подъём колена стоя на месте 40 раз поочерёдно каждой ногой.
⠀
3️⃣ разгибание ног в колене лёжа на спине, руки под попой - 20-25 раз.
⠀
4️⃣ колено локоть лёжа на спине поочерёдно на обе стороны 30 раз.
⠀
5️⃣ французский жим 20-25 раз.
⠀
6️⃣ сгибание руки в локте с фиксацией руки по 20-25 раз на каждую руку.
⠀
🤩 мегабонус: полуприсед + сгибание на бицепс 30 секунд! (Можете выполнять между кругами, чтобы все горело).
⠀
⠀
🍀 Состояние лени по сути своей есть состояние болезненное, потому не стоит ошибочно полагать, что ничего не делая, вы убережете себя от недугов.
⠀
⠀
Хотите вечером позаниматься со мной в прямом эфире, только я буду считать повторы 🤐 (не умею болтать во время тренировки😔 этот навык ещё не сформировала) но потом постараюсь ответить на вопросы, если они будут🙃
⠀
⠀#тренировкадома #спортдома #внедряюпользувповседневность #занятияспортомдома #утяжелители #новыепривычки #будустройнойвсегда #тяжелоначать
Хочется утяжелить утяжелителями 🙃


🤷🏼Не знаю почему, но накатило меня достать свои утяжелители запылившиеся из угла и пустить вход! 💪🏻

😔 Так что, если у вас их нет- 💡 не беда- мешочки с крупой в шарфик можно завернуть и обматывать нужные части тела 🧣 а на руки и гантели подойдут или бутылочки с водой.

🔆 3 круга с отдыхом 0-2 минуты между ними🔆

Упражнения:

1️⃣ подтягивание колена к груди и отведение назад в упоре на стул, вторая нога стоит на носочке и чуть согнута в колене - по 15 раз на каждую ногу + 10 пружинок в конечной точке.

2️⃣ подъём колена стоя на месте 40 раз поочерёдно каждой ногой.

3️⃣ разгибание ног в колене лёжа на спине, руки под попой - 20-25 раз.

4️⃣ колено локоть лёжа на спине поочерёдно на обе стороны 30 раз.

5️⃣ французский жим 20-25 раз.

6️⃣ сгибание руки в локте с фиксацией руки по 20-25 раз на каждую руку.

🤩 мегабонус: полуприсед + сгибание на бицепс 30 секунд! (Можете выполнять между кругами, чтобы все горело).


🍀 Состояние лени по сути своей есть состояние болезненное, потому не стоит ошибочно полагать, что ничего не делая, вы убережете себя от недугов.


Хотите вечером позаниматься со мной в прямом эфире, только я буду считать повторы 🤐 (не умею болтать во время тренировки😔 этот навык ещё не сформировала) но потом постараюсь ответить на вопросы, если они будут🙃

#тренировкадома #спортдома #внедряюпользувповседневность #занятияспортомдома #утяжелители #новыепривычки #будустройнойвсегда #тяжелоначать
Хендмейд утяжелители от меня)сильно не смейтесь)свои нормальные утяжелители я не брала с собой,каждый по 4 кг (начинала я конечно не с такой массы, а с 1.5 кг), берете бутылки и насыпаете туда или песок, или воду налейте, что бы хорошо прикрепить их к ноге просто обмотать и завязать чем-то -это не очень удобно, нужно взять старые колготки,обрезать и надеть на ноги,а внутрь бутылки и все готово),минусов естественно много: 1)большую бутылку не возьмёшь, она будет только мешать (поэтому я брала от молока),2) не красиво,только дома можно,3)жаркова-то ногам
Но эффект тот же. Я начинала сама с таких утяжелителей, прежде чем покупать (вдруг я бы просто забила и не занималась,зачем тогда тратить деньги). Кто начитался ерунды,что ноги от утяжелителей будут раскачиваться до невероятной величины,не волнуйтесь, брехня, и максимум вы навесите массу на ноги ну 6 кг и то,не факт, уже 4 кг не удобно, потому что нужно иметь или очень большие мужские ноги,ну или толстенькие), а что б раскачать свои мышцы как у девушек в инсте,надо топать в спорт зал и там большие веса тягать ,причем регулярно и еще кушать правильно,а дома с помощью утяжелителей можно быстро убрать бока,целлюлит и немного подкачать ноги и попу.
#лайфхак#хендмейд#утяжелители#накачатьягодицы#спорт#фитнес#sport#fitness
Хендмейд утяжелители от меня)сильно не смейтесь)свои нормальные утяжелители я не брала с собой,каждый по 4 кг (начинала я конечно не с такой массы, а с 1.5 кг), берете бутылки и насыпаете туда или песок, или воду налейте, что бы хорошо прикрепить их к ноге просто обмотать и завязать чем-то -это не очень удобно, нужно взять старые колготки,обрезать и надеть на ноги,а внутрь бутылки и все готово),минусов естественно много: 1)большую бутылку не возьмёшь, она будет только мешать (поэтому я брала от молока),2) не красиво,только дома можно,3)жаркова-то ногам
Но эффект тот же. Я начинала сама с таких утяжелителей, прежде чем покупать (вдруг я бы просто забила и не занималась,зачем тогда тратить деньги). Кто начитался ерунды,что ноги от утяжелителей будут раскачиваться до невероятной величины,не волнуйтесь, брехня, и максимум вы навесите массу на ноги ну 6 кг и то,не факт, уже 4 кг не удобно, потому что нужно иметь или очень большие мужские ноги,ну или толстенькие), а что б раскачать свои мышцы как у девушек в инсте,надо топать в спорт зал и там большие веса тягать ,причем регулярно и еще кушать правильно,а дома с помощью утяжелителей можно быстро убрать бока,целлюлит и немного подкачать ноги и попу.
#лайфхак#хендмейд#утяжелители#накачатьягодицы#спорт#фитнес#sport#fitness
Фитнес резинка GO-DO (26кг) серая - 84грн.

Характеристики:
Материал: 100% латекс
Цвет: серый
Сопротивление: 26кг
Окружность: 65см
Ширина: 5см
Толщина: 1,3мм

Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой…
С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц.
Эластичная лента для фитнеса - это то, что поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале. Особенно хороша фитнес-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц.
Как используется фитнес-лента?
Эластичная лента для фитнеса позволяет увеличить нагрузку при различных упражнениях:
(checkmark)махи ногами стоя и лежа.
(checkmark)приседания.
(checkmark)разгибания рук.
(checkmark)отжимания.
(checkmark)тяга к животу.
(checkmark)подъем таза.
Фитнес-лента - это настоящий домашний мини-тренажер, который с успехом заменяет гантели.

#фитнеслента #фитнесэспандер #фитнесеспандер #фитнесленты #махиногами #отжимания #тягикживоту #приседания #орешки #резинка26кг #сераярезинка #резинкасопротивления #гантели #утяжелители #нагрузка #сопротивление #kremenchug #dnipro #ukraine #фигура #пляж #kremen #комсомольск #горишниплавни #лето #море #отдых #svetlovodsk
Фитнес резинка GO-DO (26кг) серая - 84грн.

Характеристики:
Материал: 100% латекс
Цвет: серый
Сопротивление: 26кг
Окружность: 65см
Ширина: 5см
Толщина: 1,3мм

Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой…
С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц.
Эластичная лента для фитнеса - это то, что поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале. Особенно хороша фитнес-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц.
Как используется фитнес-лента?
Эластичная лента для фитнеса позволяет увеличить нагрузку при различных упражнениях:
(checkmark)махи ногами стоя и лежа.
(checkmark)приседания.
(checkmark)разгибания рук.
(checkmark)отжимания.
(checkmark)тяга к животу.
(checkmark)подъем таза.
Фитнес-лента - это настоящий домашний мини-тренажер, который с успехом заменяет гантели.

#фитнеслента #фитнесэспандер #фитнесеспандер #фитнесленты #махиногами #отжимания #тягикживоту #приседания #орешки #резинка26кг #сераярезинка #резинкасопротивления #гантели #утяжелители #нагрузка #сопротивление #kremenchug #dnipro #ukraine #фигура #пляж #kremen #комсомольск #горишниплавни #лето #море #отдых #svetlovodsk
17/21 марафона #6кубовпресса от @rush.elagin и @masha.elagina 
Сегодня у меня свои #операторы 📽🎬 и #утяжелители 🏋️‍♀️ Обычно детки спят и я могу свободное время посвятить своим тренировкам, но сегодня мы приехали с дачи и дети были полны сил... #совместнаядеятельность #тренировка 
#моимальчуганы👬❤️👑❤️❤️👑❤️ #люблю
Верят в меня, а я верю в них-они моя защита и опора!!!!
#пресс #велосипед 🚴‍♀️
#полюбисвоетело
#берпи #берпи #толькоберпи
#вакуумживота
17/21 марафона #6кубовпресса от @rush.elagin и @masha.elagina
Сегодня у меня свои #операторы 📽🎬 и #утяжелители 🏋️‍♀️ Обычно детки спят и я могу свободное время посвятить своим тренировкам, но сегодня мы приехали с дачи и дети были полны сил... #совместнаядеятельность #тренировка
#моимальчуганы👬❤️👑❤️❤️👑❤️ #люблю
Верят в меня, а я верю в них-они моя защита и опора!!!!
#пресс #велосипед 🚴‍♀️
#полюбисвоетело
#берпи #берпи #толькоберпи
#вакуумживота

Feedpic is investigator of posts from social media.